来源时间为：2023-06-16
@青浦考生，中考加油！加油！加油！绿色青浦
关注2023-06-1621:20上海来源：澎湃新闻·澎湃号·政务字号
中考加油
以梦为马不负韶华
又到一年中考时
2023年中考在即
小青果已做好准备
为每一位青浦考生
加油助威、保驾护航！
NO.1
中考天气
青浦中考期间天气预报新鲜出炉！
NO.2
中考交通
2023中考，青浦区考点交通指南毓秀学校
崧文路（华科东路-秀禾路）双向禁行
华科东路（古安路-崧文路）双向禁行
青浦一中
青安路（青赵公路-公园路）双向禁行
体育场路（浦仓路-青安路）双向禁行
尚美中学
万寿路（盈港路-万寿二路）双向禁行
实验中学东校区
南淀浦河路（鑫塔水尚小区门口-华青南路）双向禁行
实验中学西校区
青赵公路（港俞路-漕盈路）双向禁行
教师进修学院附中
秀源路（崧泉路-崧润路）双向禁行
清河湾中学
清河湾路（漕盈路-旭辉百合公馆门口）双向禁行
NO.3中考饮食
2023年中高考期间饮食消费提示
餐餐主食不能少
考试期间不能减少主食。以谷类、薯类为主的主食是碳水化合物的重要来源，是身体尤其是大脑最直接的能量来源。每日可适当变化主食类型，粗细搭配，色彩搭配，以增强食欲。
保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果的摄入
要保证优质蛋白质的足量摄入。每日1个鸡蛋，1-2杯牛奶或其他奶制品；适量的肉类，鱼和鸡为首选，其次是牛、羊和猪肉；豆制品作为饮食补充，坚果每日适量摄入即可。同时，在饮食中适当增加富含碘、铁、钙以及富含人体必需氨基酸的食物，如海鱼、菌类等。
多吃新鲜蔬菜和水果
每日要摄入新鲜的蔬菜和水果，蔬菜以深绿色为主，辅以彩色蔬菜，如西蓝花、番茄和菠菜等；水果以当季水果为主，适当丰富品种。需注意果汁和干果不能代替新鲜水果。
饮水要主动充足
夏季容易出汗，每天饮水量要保证不少于1500毫升，且以白水为最佳。补水要及时，少量多次，避免一次性饮用过量造成身体不适。户外运动后可适量增加含有矿物质的水或饮料，气温过高或大量出汗时不要大量饮用冰镇的水或饮品。
考生及其家长们注意啦！中考期间（6月17日至6月19日）若遇到准考证丢失、道路拥堵等紧急情况，不要慌张！可通过以下3种方式寻求帮助：
1、找到离你最近的警察蜀黍寻求帮助。
2、在“绿色青浦”微信公众号后台留言求助内容及个人联系电话，小青果会第一时间联动青浦公安，切实解决考生燃眉之急。
3、拨打110求助。
祝各位考生，笔下生辉，一举夺魁~
原标题：《@青浦考生，中考加油！加油！加油！》
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