来源时间为：2021-06-21
【洛宁宣传】又是一年中考季，这份倡议书请接力~竹乡洛宁
关注2021-06-2116:54河南来源：澎湃新闻·澎湃号·政务字号
中考加油
高考已落幕中考又来临
三年的拼搏与努力
都将在这个火热的六月开花结果
放心
时间会给你最好的安排
中考时间
6月25日—6月26日
考前倡议书
01
希望爸爸妈妈们多抽时间陪陪孩子，给他们温暖；多跟孩子说说话，给他们减压；多为孩子饮食操操心，给他们充足的营养。
02
请大家在小区和楼道放轻脚步、不喧哗，给孩子充足的睡眠；在学校及周边不吵闹、不鸣笛；附近广场舞和街道商铺降低音响音量。
03
若您途经考点上下班，请尽量选择公共交通绿色出行；驾车朋友遇到学生过马路请主动停车避让。
04
如果您开车出行，在经过考点附近时请减速慢行，并尽量不要鸣笛；公共汽车尽量不用扬声器，减少噪音。
05
如果您遇到考点周边道路临时限行，请给予理解和配合，服从交警指挥自觉绕行。
06
如果您驾车出行，在遇到考生出行困难时，请尽力予以帮助。
07
如有家长朋友驾车接送考生，请您在送完考生后，务必及时将车辆驶离考点。
08
请爸爸妈妈们科学合理的帮助孩子进行减压，帮助他们调节好情绪。
想给孩子减压，要告诉他这8句话
1
要明白不只你一个人焦虑
考前每个人都会焦虑，这是每个人在面临重大事件时的正常反应。
2
健康饮食，规律作息，适度运动
运动非常重要，建议可利用课间等碎片化时间做“俯卧撑”等快捷的运动。
3
正常交往，多与同学交流沟通
在沟通时，可能会了解到大家都有“焦虑”的感觉，就不会再为自己的“焦虑”感到羞愧和紧张；还会从别人身上学会一些应对焦虑的方法，从而实现社交性“互助”。
4
父母平静从容胜过千言万语
父母和孩子一样都要有一颗平常心，切记不要“围着孩子转”，各自像平常一样“忙自己”的即可，营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。
5
睡眠永远是人的本能
万一考前一天睡不好甚或通宵未眠，这说明你暂时不需要这么多的睡眠，也说明你的大脑处于更积极的兴奋的状态，不要因此给自己过多的压力。
6
顺应自己的情绪
如果你紧张、害怕、生气、厌恶或者疑惑，那就坦然接受这些情绪的存在。压抑自己的情绪会增加压力。
7
掌握一项“放松”的技巧
可在过度紧张焦虑、入睡困难时听听轻音乐，紧张的学习间隙眺望远方。
8
必要时果断向专业人员求助
如果焦虑过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适，如头昏、头紧、头皮发麻、肠胃功能失调、睡眠欠佳、食欲下降等，严重影响学习和生活质量，就要第一时间向专业人员求助，切忌拖延。
让我们一起
为莘莘学子保驾护航
预祝广大考生
考试顺利，金榜题名
加油！
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原标题：《【洛宁宣传】又是一年中考季，这份倡议书请接力~》
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