高考的余温还没散去，中考的脚步紧随其后。根据绍兴市教育局、市教育考试院统一安排，2023年绍兴中考将于6月15至17日举行。中考涉及面广，与高考相比，考生人数更多，越城区再次开启护航模式。
按下城市“静音键”
“马上就要中考了，店内的音响不能开这么大……”中考临近，越城区综合执法局府山中队接到投诉，辖区内舞厅音响扰民，晚上和凌晨影响学生学习和休息，府山中队第一时间赶往现场，当面和经营者告知有关中考期间注意事项，经营者也表示会关小音响；东湖中队夜间巡查发现迪荡湖路某工地有夜间施工卸货的现象，已责令工地停止夜间施工行为；东浦中队对一中周边地铁工地、房产工地等可能产生噪音的区域进行巡查，并开展禁噪提醒预警；塔山中队、城南中队对辖区居民区周边夜间露天烧烤、噪音污染等流动摊位实施常态化执法巡查，依法进行取缔，为备考学生等群众提供宁静有序夜间环境……
据了解，为防止和减少噪声污染的影响，给广大考生提供一个安静的学习、考试环境，越城区综合行政执法局自5月底就已拉开“降噪静音护考行动”序幕，对夜间工地施工、居民区周边营业性文化娱乐场所、夜间流动摊位等噪声污染进行巡查整治，多措并举做好降噪保障。截至目前，累计出动673人次，巡查建筑工地、娱乐场所等155家次，指导纠正不规范环境行为数36起，约谈问题企业数8家次。
“我们将继续加强对施工工地和其他各类噪声污染源的监管执法，对违反规定的单位和个人，不听劝导的将依法从严从重处罚，全力维护辖区考生的学习生活环境秩序。”越城区综合执法局相关负责人说。
心理辅导进校园
蝉鸣渐起，中考日近。为帮助初三学生做好考前心理调适，引导学生以积极、健康、自信的心态迎接中考，近日，越城区多所中学开展心理辅导讲座。
孙端中学邀请了越城区社会心理服务中心讲师，来自第七人民医院的唐伟娜医生，为全体初三学生作考前心理辅导讲座。讲座以“考前焦虑”为话题，深入浅出地分析考试焦虑产生的影响——过低和过高焦虑带来的一系列危害，适度焦虑有利于考试取得好成绩。从考前心理调整法、应试答题策略、怯场心理调整法三个话题就如何调整心态、科学答题，与学生们进行了深入交流，并向学生们提了十条考前学习小建议。
来自绍兴市第七人民医院、绍兴市未成年人心理健康指导中心的余小定和陈迪锋来到文澜中学，从生活实际出发，用案例让同学们正确面对焦虑感，并引导学生进行积极自我暗示、优化自我情绪来拥有最佳心态。在锡麟中学，国家级心理治疗师、浙江省儿童青少年心理健康工作委员会常委叶猛飞通过情景模拟、自我测评、技巧练习等多种形式，示范考前身心放松小技巧，对考生情绪进行专业疏导，帮助考生以积极良好的心态从容面对中考。
一场场心理辅导在越城区皋埠中学、孙端中学、昌安实验中学、富盛镇中学等多所中学展开，帮助中考学子战胜考前焦虑，从容应对中考。
健康备考是关键
考生健康是保障正常中考的基础，近日，记者就饮食健康问题咨询了越城区疾控中心相关专家。专家提醒，饮食是关系考生身体健康的重要因素，要紧盯食品健康，注意营养均衡。
中考是一场事关心理与生理的消耗战，要及时摄入富含蛋白质和维生素的食物并及时补充水分，以保证考试过程中大脑有充分的养料，可以始终保持高效运转。
注意营养均衡不等于胡乱进补。考前大量进补，可能会引起考生内分泌紊乱、上火等问题，应注意荤素合理搭配，避开有可能引起过敏或胃肠不适的食物。如脾胃虚弱、怕冷，就要少吃冷饮和凉菜；消化不好，忌吃油腻煎炸的食品；容易上火，多吃清淡食物。对于考试压力而导致的考生食欲减低，可以准备少量黑巧克力或者香蕉等零食，缓解考试压力。
“考生如果身体不适会影响考场发挥，所以近期的食物制作需要做到生熟分开、煮熟煮透，也不要食用隔夜菜，谨防食源性疾病的发生。”越城区疾控中心相关专家表示，有条件的家庭最好自行挑选新鲜食材，并在家制作三餐，不要选择卫生环境较差餐饮服务场所的餐品。
据了解，今年越城区共有中考考生7638名，绍初龙山、文理附中、树人中学、元培本部、元培分部、文澜本部、建功中学、昌安实验中学、长城中学、袍江中学、马山中学、绍初镜湖、锡麟中学、东湖本部、皋埠中学、鉴湖初中、孙端中学、成章中学、富盛镇中、永和高级中学初中部20个考点。你乘风破浪，我全力守护。祝所有中考学子金榜题名！
