原标题：助力中考，关注心灵！海棠区开展2023年中考考前心理疏导活动
蝉鸣渐起，中考日近。为了帮助海棠区初三毕业年级学生有效缓解考前压力，调整考前心理状态，引导学生以积极、健康、自信的心态迎接中考，近日，海棠区教育局组织各学校初三毕业年级开展中考考前心理疏导活动。
活动邀请心理高级教师为主讲专家，分别从“我的情绪我做主”“我的身体我做主”“我的状态我做主”“我的考试我做主”四个方面，对考前心理进行了浅显易懂的分析，帮助考生正确认识压力和焦虑情绪，引导考生注重劳逸结合，进行自我调试，以良好的心态找出最适合自己的学习方法，帮助其从容应对考试。
活动中，主讲专家还了“两支箭定律”“中线疗法”“生理平衡法”“成功影像法”等，并带领大家现场体验冥想放松，传授如何通过积极的自我心理暗示、放松训练、唱歌跑步、按摩穴位等方法来摆脱紧张焦虑的情绪。
通过辅导，大家学会了应对压力、释放压力的方法和技巧，有效缓解了初三学生们临考前的焦虑情绪，讲座中科学的备考方法也进一步激发学生备战中考的潜能，让考生以从容自信的姿态迎接即将来临的中考，从“心”开始，轻装迎考。
