为有效缓解考前焦虑，引导考生化压力为动力，从容应考，近日，西北工业大学第24届研究生支教团在广西融水苗族自治县实验中学开展“缓解压力，放飞梦想”中考心理专题讲座，为中考学子加油鼓劲。
西工大研支团志愿者冯新月讲解缓解考前压力的方法——“科学休息”。西北工业大学研究生支教团供图
在讲座上，西工大研支团志愿者冯新月根据学生考前焦虑、紧张和迷茫等心理特点，设计了压力丈量、负重与飞翔以及漂流飞机等游戏环节，引导学生分析压力成因，接纳压力并从积极的角度重新解读压力。同时，她介绍了适度放松、心理暗示、科学睡眠等多种调节方式，帮助学生减压赋能、轻松前行。
“漂流飞机”游戏环节上，学生们卸下压力和困惑，并折成纸飞机进行放飞漂流。西北工业大学研究生支教团供图
在互动环节中，志愿者宁晰琳结合自身经验，与学生们就升学与未来发展问题进行了倾心交谈，了自己求学之路上的成长和感悟，引导学生们正确认识中考，保持良好心态，从容、自信地应对考试，勇敢、坚定地走好自己的人生之路，追求梦想。
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