原标题:助力中考,关注心灵!海棠区开展2023年中考考前心理疏导活动
蝉鸣渐起,中考日近。为了帮助海棠区初三毕业年级学生有效缓解考前压力,调整考前心理状态,引导学生以积极、健康、自信的心态迎接中考,近日,海棠区教育局组织各学校初三毕业年级开展中考考前心理疏导活动。
活动邀请心理高级教师为主讲专家,分别从“我的情绪我做主”“我的身体我做主”“我的状态我做主”“我的考试我做主”四个方面,对考前心理进行了浅显易懂的分析,帮助考生正确认识压力和焦虑情绪,引导考生注重劳逸结合,进行自我调试,以良好的心态找出最适合自己的学习方法,帮助其从容应对考试。
活动中,主讲专家还了“两支箭定律”“中线疗法”“生理平衡法”“成功影像法”等,并带领大家现场体验冥想放松,传授如何通过积极的自我心理暗示、放松训练、唱歌跑步、按摩穴位等方法来摆脱紧张焦虑的情绪。
通过辅导,大家学会了应对压力、释放压力的方法和技巧,有效缓解了初三学生们临考前的焦虑情绪,讲座中科学的备考方法也进一步激发学生备战中考的潜能,让考生以从容自信的姿态迎接即将来临的中考,从“心”开始,轻装迎考。
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