日期：2024/6/19 9:41:19 浏览：
5月，校园里浓荫如盖，红花满树，恰是人间好时节。为了让同学们更好地进行考前心理调适，以自信、乐观、科学的心态备战中考,5月21日上午,沙洋县实验初中邀请荆门市人民医院林思妍和周子琪医生为九年级学生进行“迎考试·心助力”心理辅导专题讲座。
林医生先通过讲故事——《独木桥的走法》，激发学生的兴趣与思考，让学生悟出只有专注于过程，放下得失，才能真的赢的道理。接着介绍从改变认知、改善睡眠、保持冷静的表情三方面去调适自己的状态，以及积极暗示、接纳自己，正向表述，腹式呼吸法、肌肉放松法四个缓解压力的技巧。
周医生带领学生练习蝴蝶拍和冥想放松训练，在舒缓的音乐中，学生们沉浸其中，身心得到了有效的放松。最后周医生带领大家齐唱《我相信》，在充满鼓励的歌声中结束了本次活动。
活动结束后学生们纷纷表示，学到了不少自我调节、自我减压的科学方法，让他们增强了应考的勇气和信心。
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