来源时间为：2022-06-08
5名少年为缓解中考压力登山被困，警方紧急救援2022-06-0807:21来源：长沙电视台政法频道
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13029860132022-06-0807:21:03.05名少年为缓解中考压力登山被困，警方紧急救援少年,孩子,压力,减压,家长,被困,放松,民警21513000018教育6月4日，益阳桃江县暴雨初歇，灰山港镇5名少年为缓解中考压力相约爬山，被困陌生林区，当地派出所民警立即展开营救，经过艰难搜寻，成功找到了被困的5名少年。
当日15时47分，桃江县公安局灰山港派出所接到该局110指令，称有5名15岁左右的少年被困辖区白鹤山，需要救助。派出所当即组织精干警力展开救援。
白鹤山山高林密，山路多，加上刚刚经历暴雨，山路泥泞难走，这给救援带来了极大的困难。好在被困人员电话畅通，民警通过添加少年QQ，获取了被困少年实时位置照片，在询问当地群众后，确定了大概范围。
由于少年们系沿着一条汛期形成的小溪逆流而上，没有走上山的大道前行，民、辅警沿着小溪穿梭在荆棘密布、危险丛生的山林中，经过艰难寻找，在一片竹林中发现了正在寻找出路的3名少年，但仍有2名同伴被困山上。
救援人员当即分成两组，一组将这3名少年带至安全地点，另一组人员继续在山里寻找。又经过1个多小时搜寻，终于在山顶附近找到了另外两人，所幸都未受伤。
在灰山港派出所，五名少年表示自己都是九年级学生，因临近中考学习压力大，便自行组织去爬山舒缓压力，并挑选了一条人迹罕至的小道，没想到迷路困在山里无法出来。5名学生家长到场后，民警宣讲了日常安全知识，五名少年认识到自己的错误，与家长一道对民警再三表示感谢。
临考前的紧张情绪
考生们都会有
但千万别让压力
影响了自己的发挥
小编为大家一些减压指南
相信这些小技巧会帮你调整好心态
↓↓↓
01
考生减压技巧
自我暗示减压法
在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？”“我花的功夫一点也不少，既然如此，又何必紧张呢？”……
焦点转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于缓解心理压力。
肌肉放松减压法
找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。每次10~20分钟。
过渡性减压法
考前应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
02
减压从家长做起
保持平常化的家庭气象
家庭气氛要保持常态，不要过分关心体贴孩子，多进行情感交流，明确孩子究竟需要怎样的帮助，对症下药。
不要有暗示性语言
言辞适度“冷淡”，家长应尽量避免给孩子施加压力，既不要讲“你紧张吗？”“睡得好吗？”也不要说“你不要紧张，不要害怕”的话，这样实际上会挑动孩子心中的不安。
避免经常把“成绩”挂在嘴边
不少家长总盯着孩子分数，整天把“成绩”挂在嘴边。其实，做父母的应把维护孩子心理健康放在第一位，切莫舍本逐末，不断为孩子寻找对比对象，伤害孩子的自尊心。
放松心态，正确看待
备考阶段，选择恰当的时机带着孩子去户外走一走，一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，这都不是一时之举。
综合潇湘晨报、枣庄市立医院
catalogs:115814;contentid:9888917;publishdate:2022-06-08;author:季爽;file:1654644071910-c6e4dc49-0c82-420f-908e-46338c2fa38e;source:29;from:长沙电视台政法频道;timestamp:2022-06-08
07:21:04;
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