来源时间为：2023-07-07
在等待成绩到得知成绩的这段日子里，想必有部分考生是比较焦虑的，该如何缓解这种心理？小编为大家整理了两点建议
一、合理宣泄，主动交流在分数揭晓前，倘若觉得心理压力过大，可以通过运动、听音乐等调节，也可以主动与朋友、老师、家长沟通，倾诉自己的想法，讲述自己的担忧和不安。
二、接纳自己的考试成绩和情绪
学生篇：成绩公布后，如果符合或者超出预期，那么恭喜，这是最理想的状况！它说明，我们三年来的努力得到了回报。但高兴之余，你还需要好好规划暑期生活，并制定高中的一些短期或长期目标，做好心理准备。
如果成绩不甚理想，我们也要坦然待之，纵然成绩很重要，但它不能决定我们未来的好坏。接受不能改变的，客观分析，冷静思考，多听取父母和老师的建议，进行下一步的安排。
家长篇：成绩出来后，相互打听别家孩子的成绩和升学情况是常有之事。但切记，如果孩子成绩不理想，千万别因此忽略他的感受。中考只是他成长的一个节点，一个人自我成长的终极目标是自我接纳，应尊重他的努力，同时鼓励他，让他从内心深处接纳自我。家长可多聆听孩子心声，引导其用合适的方式表达情绪；开展家庭会议，正确看待中考影响，讨论未来的发展规划。
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